بهداشت

 روزی چندبار مسواک بزنیم؟

در مورد اینکه برای داشتن دندان‌های سالم و زیبا روزی چند بار باید مسواک بزنیم از قدیم اختلاف نظرهای زیادی وجود داشته است. مطالب شبکه‌های مجازی در این مورد ضد ونقیض است. از روی یکبار می‌گویند تا روزی سه بار بعد از هر وعده غذایی اما به‌طور کلی توصیه دندان‌پزشکان این است که:

روزی دو بار مسواک بزنیم: 

• صبح بعد از بیدار شدن

و

• شب قبل از خواب (مهم‌ترین زمان برای مسواک زدن)

چرا این دو زمان مهم‌اند؟

مسواک زدن در صبح برای از بین بردن باکتری‌هایی که شب در دهان جمع شده‌اند بسیار اهمیت دارد.

و در شب: چون در خواب، ترشح بزاق کاهش می‌یابد و دهان خشک می‌شود، اگر دهان تمیز نباشد، پوسیدگی دندان و بیماری لثه به‌راحتی اتفاق می‌افتد.

 مدت زمان مناسب برای هر بار مسواک زدن:

هر بار حدود ۲ دقیقه مسواک بزنید.

و

از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید.

اگر غذای شیرین یا اسیدی خورده‌اید، ۳۰ دقیقه صبر کنید بعد مسواک بزنید (تا به مینای دندان آسیب نرسد).

توضیه می‌شود روزی یک‌بار (معمولاً شب‌ها) هم نخ دندان بکشید.

نگهداری مناسب از دندان‌های می‌تواند از پوسیدگی و خرابی دندان‌ها و مراجعه زودهنگام شما به دندانپزشکی جلوگیری کند و بهداشت دهان و دندان شما را افزایش دهد.